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红豆和它一起煮,益气补血,美容养颜,利尿排毒,女性
发布日期:2020-06-27 01:54   来源:未知   阅读:

随着天气的逐渐炎热,大家应该多喝一些粥,帮助消化还能够补水防止中暑。那么什么粥适合现在食用呢?今天我们想要说的就是红豆和它的搭档??黑豆,两者搭配功效是非常之多的,下面我们就一起来看看吧!

红豆的功效

女性可以适当的多吃一些红豆,红豆具有清热解毒的功效,帮助利尿排毒,它其中富含多种蛋白质,维生素,能够帮助促进心脑血管的活化,具有低血压,经常没精打采的人群可以吃红豆改善这种情况。

红豆中含有丰富的铁,能够让人气色红润有光泽,还能够补血,促进血液循环,增强免疫力,在哺乳期的妇女也可以多吃红豆。

黑豆的功效

黑豆有助于抗衰老,因为它其中富含胡萝卜素,维生素B1、B2、蛋白质、粗纤维等等营养元素,它能够补气养阴,活血化瘀。

黑豆中蛋白质的含量高达40%左右,相当于肉类的两倍,鸡蛋的三倍,牛奶的12倍,其中,黑豆中富含的氨基酸具备人体所必需的氨基酸。黑豆中含有不饱和脂肪酸,具有降低血液胆固醇的作用。

红豆黑豆粥的做法

食材:大米,红豆,水,黑豆。

第一步:准备好大米,黑豆,红豆,将黑豆,红豆提前泡一个小时,这样更容易煮烂。

第二步:把大米洗干净备用,将三种食材放入高压锅中加入1.5升的水。

第三步:盖上高压锅锅盖,按煮粥健,随后等待它煮好就可以了。

这样的粥是不是既简单又健康呢,大家平时可以多喝一些粥有助于消化,特别是对于肠胃不好的人群,女性可以适当地吃一些红豆有助于补血益气,更有助于月经的周期稳定。

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